Mình đã học cách giữ bình tĩnh như thế nào?

[Thietkevanphong_11]

Có những ngày mọi thứ dường như đều chống lại bạn: công việc chồng chất, kẹt xe và những cuộc tranh luận vô nghĩa. Mình đã từng là một người rất dễ nổi nóng cho đến khi nhận ra rằng: sự giận dữ chẳng giải quyết được gì cả. Học cách giữ bình tĩnh là hành trình khó khăn nhất nhưng cũng xứng đáng nhất mình từng đi.

Tại sao mình chọn sự bình thản?​

Vì mình nhận ra cuộc sống quá ngắn ngủi để dành cho những bực dọc. Sự bình tĩnh giúp mình nhìn mọi việc nhẹ nhàng hơn và không còn tốn năng lượng vào những điều không đáng.

Cái giá của sự căng thẳng​

Những đêm mất ngủ, những lần gắt gỏng vô cớ với người thân đã khiến mình suy kiệt. Nếu không tìm ra cách giữ bình tĩnh, mình sẽ tự phá hủy hạnh phúc của chính mình.

Hạnh phúc khi biết tự chủ​

Khi học được cách kìm nén cơn giận và suy nghĩ thấu đáo, mình thấy tự do hơn bao giờ hết. Mình lắng nghe được nhiều hơn và yêu thương bản thân mình tốt hơn.

Hiểu về cảm xúc của mình​

Mình không còn cố tỏ ra mạnh mẽ bằng cách kìm nén nữa. Mình học cách chấp nhận nỗi buồn và sự tức giận, rồi từ từ mời chúng ra khỏi tâm trí một cách nhẹ nhàng.

Những bài học xương máu​

Đừng bao giờ cố ép mình phải hết giận ngay. Cũng đừng đổ lỗi cho ai cả, vì cảm xúc là của mình, và mình có quyền lựa chọn cách đối diện với nó.

7 thói quen giúp mình luôn ổn​

1. Hít thở thật sâu: Luôn là cứu cánh đầu tiên của mình.
2. Đếm ngược: Một khoảng dừng ngắn ngủi nhưng thay đổi tất cả.
3. Thay đổi lăng kính: Nhìn mọi việc với lòng trắc ẩn hơn.
4. Yêu chiều cơ thể: Tập yoga và đi bộ giúp mình cân bằng lại rất nhiều.
5. Trút bầu tâm sự lên trang giấy: Cách mình dọn dẹp "rác" trong đầu.
6. Sống cho hiện tại: Bớt lo xa, bớt vội vã.
7. Tìm một bờ vai: Đôi khi chỉ cần một người lắng nghe là đủ.

Bạn không cần phải hoàn hảo, bạn chỉ cần nỗ lực hơn ngày hôm qua một chút thôi. Hãy kiên trì thực hiện những cách giữ bình tĩnh này, bạn sẽ thấy thế giới quanh mình thay đổi một cách kỳ diệu.