uyenuyen02
Active member
- Bài viết
- 778
- Được Like
- 0
( Cơ xương khớp Usac ) Năm con trai lên bốn tuổi, tôi bắt đầu nhận ra dáng đi của thằng bé có điểm gì đó bất thường mỗi khi hai cha con nắm tay nhau đi dạo ngoài công viên. Đôi chân nhỏ xíu bước đi hơi chao đảo, phần cổ chân có xu hướng sụp nghiêng vào trong, còn đế giày xốp thì luôn bị mòn vẹt hẳn một bên chỉ sau vài tháng sử dụng. Ban đầu, tôi cứ nghĩ con còn nhỏ nên dáng đi chưa vững, lớn lên dần dần rồi hệ xương khớp sẽ tự điều chỉnh thẳng lại. Nhưng đến khi cô giáo mầm non phản ánh bé rất hay than mỏi chân mỗi lần tham gia hoạt động thể chất cùng bạn bè, tôi mới giật mình thu xếp công việc để đưa con đi kiểm tra. Bác sĩ chuyên khoa giải thích rằng vòm bàn chân của trẻ em thường được lót một lớp mỡ dày dưới lòng bàn chân nên trông rất phẳng, nhưng từ giai đoạn ba đến sáu tuổi, các dải cơ và dây chằng mới bắt đầu phát triển để hình thành vòm uốn cong tự nhiên. Nếu sau mốc thời gian này mà lòng bàn chân vẫn phẳng lì tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất, trẻ rất dễ gặp phải các vấn đề về trục cột sống và khớp gối sau này. Hành trình cùng con tập luyện tại nhà bắt đầu từ chính cột mốc nhận thức quan trọng ấy.
Việc luyện tập phục hồi cho trẻ nhỏ hoàn toàn không giống như cách người lớn chúng ta vắt óc tập gym hay chạy bộ mỗi ngày. Trẻ em rất dễ chán nản nếu phải thực hiện lặp đi lặp lại những động tác khô ( Bàn chân bẹt ) khô khan và gò bó dưới sự giám sát khắt khe của bố mẹ. Muốn đạt hiệu quả lâu dài, cha mẹ cần biến những bài tập bàn chân bẹt cho bé thành các trò chơi vận động tương tác vui vẻ ngay trong không gian sống quen thuộc. Động tác cơ bản và cực kỳ dễ áp dụng đầu tiên là bài tập nhặt vật thể bằng ngón chân. Cha mẹ hãy chuẩn bị một chiếc khay nhựa cùng vài viên bi nhiều màu, những khối gỗ lego hoặc các mẩu khăn bông nhỏ thả rải rác trên sàn nhà. Nhiệm vụ của bé là ngồi trên ghế ngắn sao cho đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông, sau đó dùng các ngón chân khéo léo gắp từng vật dụng đưa vào khay. Thao tác co gập liên tục này giúp kích thích trực tiếp các nhóm cơ nhỏ nằm sâu dưới lòng bàn chân, hỗ trợ nâng đỡ vòm chân vô cùng mạnh mẽ. Mỗi ngày cha mẹ chỉ cần dành khoảng mười phút cho trò chơi này là đã giúp đôi chân con được tập luyện nhẹ nhàng mà không hề cảm thấy gượng ép.
Một dạng vận động khác cũng mang lại sự hứng khởi lớn cho trẻ là bài tập nhón gót đi bằng đầu ngón chân hoặc đi bằng mép ngoài bàn chân. Cha mẹ có thể mở một bản nhạc thiếu nhi sôi động rồi giả làm dáng đi của các chú chim chim cánh cụt hay những con gấu lớn để con bắt chước theo. Khi nh ( BÀI VIẾT LIÊN QUAN: bài tập cho trẻ bàn chân bẹt ) rợ nâng đỡ vòm chân vô cùng mạnh mẽ. Mỗi ngày cha mẹ chỉ cần dành khoảng mười phút cho trò chơi này là đã giúp đôi chân con được tập luyện nhẹ nhàng mà không hề cảm thấy gượng ép.
Một dạng vận động khác cũng mang lại sự hứng khởi lớn cho trẻ là bài tập nhón gót đi bằng đầu ngón chân hoặc đi bằng mép ngoài bàn chân. Cha mẹ có thể mở một bản nhạc thiếu nhi sôi động rồi giả làm dáng đi của các chú chim chim cánh cụt hay những con gấu lớn để con bắt chước theo. Khi nh ( XEM CHI TIẾT BÀI VIẾT TẠI ĐÂY: bài tập bàn chân bẹt cho bé )
Việc luyện tập phục hồi cho trẻ nhỏ hoàn toàn không giống như cách người lớn chúng ta vắt óc tập gym hay chạy bộ mỗi ngày. Trẻ em rất dễ chán nản nếu phải thực hiện lặp đi lặp lại những động tác khô ( Bàn chân bẹt ) khô khan và gò bó dưới sự giám sát khắt khe của bố mẹ. Muốn đạt hiệu quả lâu dài, cha mẹ cần biến những bài tập bàn chân bẹt cho bé thành các trò chơi vận động tương tác vui vẻ ngay trong không gian sống quen thuộc. Động tác cơ bản và cực kỳ dễ áp dụng đầu tiên là bài tập nhặt vật thể bằng ngón chân. Cha mẹ hãy chuẩn bị một chiếc khay nhựa cùng vài viên bi nhiều màu, những khối gỗ lego hoặc các mẩu khăn bông nhỏ thả rải rác trên sàn nhà. Nhiệm vụ của bé là ngồi trên ghế ngắn sao cho đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông, sau đó dùng các ngón chân khéo léo gắp từng vật dụng đưa vào khay. Thao tác co gập liên tục này giúp kích thích trực tiếp các nhóm cơ nhỏ nằm sâu dưới lòng bàn chân, hỗ trợ nâng đỡ vòm chân vô cùng mạnh mẽ. Mỗi ngày cha mẹ chỉ cần dành khoảng mười phút cho trò chơi này là đã giúp đôi chân con được tập luyện nhẹ nhàng mà không hề cảm thấy gượng ép.
Một dạng vận động khác cũng mang lại sự hứng khởi lớn cho trẻ là bài tập nhón gót đi bằng đầu ngón chân hoặc đi bằng mép ngoài bàn chân. Cha mẹ có thể mở một bản nhạc thiếu nhi sôi động rồi giả làm dáng đi của các chú chim chim cánh cụt hay những con gấu lớn để con bắt chước theo. Khi nh ( BÀI VIẾT LIÊN QUAN: bài tập cho trẻ bàn chân bẹt ) rợ nâng đỡ vòm chân vô cùng mạnh mẽ. Mỗi ngày cha mẹ chỉ cần dành khoảng mười phút cho trò chơi này là đã giúp đôi chân con được tập luyện nhẹ nhàng mà không hề cảm thấy gượng ép.
Một dạng vận động khác cũng mang lại sự hứng khởi lớn cho trẻ là bài tập nhón gót đi bằng đầu ngón chân hoặc đi bằng mép ngoài bàn chân. Cha mẹ có thể mở một bản nhạc thiếu nhi sôi động rồi giả làm dáng đi của các chú chim chim cánh cụt hay những con gấu lớn để con bắt chước theo. Khi nh ( XEM CHI TIẾT BÀI VIẾT TẠI ĐÂY: bài tập bàn chân bẹt cho bé )
Bài viết liên quan
