Kỹ thuật phòng thủ trong cầu lông là một yếu tố không thể thiếu cho mọi người chơi. Nó đóng vai trò quan trọng trong danh sách các kỹ năng cần thiết. Bài viết này sẽ hướng dẫn từng bước về cách phòng thủ trong cầu lông và tư thế phòng thủ trước những cú đánh mạnh. Với cách phòng thủ đúng đắn, bạn sẽ nhận ra rằng đôi khi "phòng thủ tốt cũng là một phần của chiến thuật tấn công!"
Khi bạn có kỹ thuật phòng thủ vững chắc, rất khó cho đối thủ của bạn có thể ghi điểm từ bạn! Mỗi nỗ lực của đối thủ cố gắng chiến thắng bạn, đều tạo cơ hội cho họ mắc phải lỗi không thể chống lại. Nào hãy cùng ShopVNB tìm hiểu qua bài viết này nhé.
1. Cách Phòng Thủ Cầu Lông: Vị Trí Phòng Thủ
Kỹ thuật phòng thủ cầu lông mạnh mẽ chính là việc xác định vị trí phòng thủ khi bạn dự đoán một cú smash từ đối thủ.
Mỗi khi bạn thấy đối thủ sẵn sàng cho một cú đánh mạnh, hãy nhanh chóng di chuyển đến vị trí như được minh họa trong hình vẽ.
Với cách phòng thủ và tư thế phòng thủ đúng đắn trong cầu lông, bạn nên đứng ở phía sau trung tâm sân cầu lông trước một cú đánh từ đối thủ. Điều này giúp bạn có thời gian đủ để nhìn thấy hướng bay của cầu và phản ứng kịp thời.
2. Tư Thế Phòng Thủ trong Cầu Lông
Khi bạn đã đến vị trí như được minh họa trong hình, áp dụng tư thế phòng thủ trong cầu lông. Với tư thế đúng kỹ thuật và cách phòng thủ cầu lông chuẩn, bạn có thể bao quát toàn bộ góc rộng của sân và thực hiện các kỹ thuật di chuyển lên, xuống, sang trái hoặc phải một cách dễ dàng hơn.
Trong hình, bạn có thể thấy tư thế phòng thủ khi bạn dự đoán một cú đánh mạnh từ đối thủ.
Tư thế phòng thủ trong cầu lông bao gồm:
- Uốn cong cơ thể xuống thấp nhất có thể. Điểm tối ưu: cúi người cho đến khi mắt bạn nằm ngang với phần trên cùng của lưới cầu lông.
- Giữ ngực rộng và đứng thẳng lưng, uốn cong đầu gối, tránh cong cột sống.
- Chắc chắn rằng cánh tay cầm vợt được đặt ở phía trước. Điều này giúp bạn sẵn sàng phản ứng khi đối thủ đánh vào bạn. Cách cầm vợt khi phòng thủ trong cầu lông là đặt ngón cái lên mặt to của cán vợt, sử dụng lực của ngón cái để đánh trả cầu.
- Để tránh đối thủ đánh vào vùng không bảo vệ được, hãy giữ vợt không quá chặt. Điều này giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa tay thuận và tay trái. Ngoài ra, việc nắm vợt quá chặt cũng làm giảm khả năng linh hoạt của cổ tay.
- Đảm bảo cân bằng cơ thể bằng cách giữ tay không cầm vợt. Điều này là một phần quan trọng của cách phòng thủ trong cầu lông.
Xem thêm: Chơi cầu lông có tác dụng gì? Lợi ích của việc chơi cầu lông
3. Cách Phòng Thủ và Tư Thế Phòng Thủ trong Cầu Lông: Lời Khuyên Quan Trọng
.jpg)
- Trong khi ở tư thế phòng thủ, dễ dàng di chuyển sang trái hoặc phải, miễn là bạn đang đối diện với đối thủ của mình. Điều này cho phép bạn dễ dàng di chuyển ngang qua bên trái hoặc bên phải.
- Bảo vệ một cú smash trong cầu lông tương tự như việc thủ môn bảo vệ khung thành trong bóng đá, chỉ khác là bạn sử dụng vợt thay vì tay.
- Để bảo vệ tốt, áp dụng tốt tư thế phòng thủ.
- Đứng hơi phía sau trung tâm sân để có thêm thời gian nhìn thấy hướng bay của cầu từ đối thủ.
- Đừng sợ cầu. Sự sợ hãi sẽ làm bạn mất kiểm soát với kỹ thuật phòng thủ của mình. Hãy luôn giữ đúng tư thế và tập trung vào việc nhận và phản ứng với cú đánh của đối thủ.
Khi bạn áp dụng đúng cách phòng thủ và tư thế phòng thủ trong cầu lông, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn trên sân. Chúc bạn thành công.
Xem thêm: Các mẫu vợt cầu lông Victor chính hãng giá rẻ đang có tại ShopVNB
Khi bạn có kỹ thuật phòng thủ vững chắc, rất khó cho đối thủ của bạn có thể ghi điểm từ bạn! Mỗi nỗ lực của đối thủ cố gắng chiến thắng bạn, đều tạo cơ hội cho họ mắc phải lỗi không thể chống lại. Nào hãy cùng ShopVNB tìm hiểu qua bài viết này nhé.
1. Cách Phòng Thủ Cầu Lông: Vị Trí Phòng Thủ
Kỹ thuật phòng thủ cầu lông mạnh mẽ chính là việc xác định vị trí phòng thủ khi bạn dự đoán một cú smash từ đối thủ.
Mỗi khi bạn thấy đối thủ sẵn sàng cho một cú đánh mạnh, hãy nhanh chóng di chuyển đến vị trí như được minh họa trong hình vẽ.
Với cách phòng thủ và tư thế phòng thủ đúng đắn trong cầu lông, bạn nên đứng ở phía sau trung tâm sân cầu lông trước một cú đánh từ đối thủ. Điều này giúp bạn có thời gian đủ để nhìn thấy hướng bay của cầu và phản ứng kịp thời.
2. Tư Thế Phòng Thủ trong Cầu Lông
Khi bạn đã đến vị trí như được minh họa trong hình, áp dụng tư thế phòng thủ trong cầu lông. Với tư thế đúng kỹ thuật và cách phòng thủ cầu lông chuẩn, bạn có thể bao quát toàn bộ góc rộng của sân và thực hiện các kỹ thuật di chuyển lên, xuống, sang trái hoặc phải một cách dễ dàng hơn.
Trong hình, bạn có thể thấy tư thế phòng thủ khi bạn dự đoán một cú đánh mạnh từ đối thủ.
Tư thế phòng thủ trong cầu lông bao gồm:
- Uốn cong cơ thể xuống thấp nhất có thể. Điểm tối ưu: cúi người cho đến khi mắt bạn nằm ngang với phần trên cùng của lưới cầu lông.
- Giữ ngực rộng và đứng thẳng lưng, uốn cong đầu gối, tránh cong cột sống.
- Chắc chắn rằng cánh tay cầm vợt được đặt ở phía trước. Điều này giúp bạn sẵn sàng phản ứng khi đối thủ đánh vào bạn. Cách cầm vợt khi phòng thủ trong cầu lông là đặt ngón cái lên mặt to của cán vợt, sử dụng lực của ngón cái để đánh trả cầu.
- Để tránh đối thủ đánh vào vùng không bảo vệ được, hãy giữ vợt không quá chặt. Điều này giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa tay thuận và tay trái. Ngoài ra, việc nắm vợt quá chặt cũng làm giảm khả năng linh hoạt của cổ tay.
- Đảm bảo cân bằng cơ thể bằng cách giữ tay không cầm vợt. Điều này là một phần quan trọng của cách phòng thủ trong cầu lông.
Xem thêm: Chơi cầu lông có tác dụng gì? Lợi ích của việc chơi cầu lông
3. Cách Phòng Thủ và Tư Thế Phòng Thủ trong Cầu Lông: Lời Khuyên Quan Trọng
- Trong khi ở tư thế phòng thủ, dễ dàng di chuyển sang trái hoặc phải, miễn là bạn đang đối diện với đối thủ của mình. Điều này cho phép bạn dễ dàng di chuyển ngang qua bên trái hoặc bên phải.
- Bảo vệ một cú smash trong cầu lông tương tự như việc thủ môn bảo vệ khung thành trong bóng đá, chỉ khác là bạn sử dụng vợt thay vì tay.
- Để bảo vệ tốt, áp dụng tốt tư thế phòng thủ.
- Đứng hơi phía sau trung tâm sân để có thêm thời gian nhìn thấy hướng bay của cầu từ đối thủ.
- Đừng sợ cầu. Sự sợ hãi sẽ làm bạn mất kiểm soát với kỹ thuật phòng thủ của mình. Hãy luôn giữ đúng tư thế và tập trung vào việc nhận và phản ứng với cú đánh của đối thủ.
Khi bạn áp dụng đúng cách phòng thủ và tư thế phòng thủ trong cầu lông, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn trên sân. Chúc bạn thành công.
Xem thêm: Các mẫu vợt cầu lông Victor chính hãng giá rẻ đang có tại ShopVNB
