Recent content by nreci123

Khi lên kế hoạch cho thực đơn giảm cân, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng cần tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt giúp tối ưu hóa quá trình giảm cân và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm không có lợi. Việc xác định đúng loại thực phẩm hỗ trợ và hạn chế sử dụng là rất quan trọng...

Nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh Sau sinh, bà mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Ngay cả khi đã hoàn tất thai kỳ, mẹ vẫn cần được cung cấp một nguồn dinh dưỡng được chú trọng nhằm phục hồi sức khỏe trong thời kỳ hậu sản và đáp ứng nhu cầu nuôi con bằng sữa mẹ. Theo số...

TDEE viết tắt của Total Daily Energy Expenditure – là tổng số năng lượng mà cơ thể tiêu thụ trong một ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể như hô hấp, tuần hoàn máu, tiêu hóa và các hoạt động vận động. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xem TDEE là lượng calo duy trì của mình. Nếu bạn biết rằng...

TDEE viết tắt của Total Daily Energy Expenditure – là tổng số năng lượng mà cơ thể tiêu thụ trong một ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể như hô hấp, tuần hoàn máu, tiêu hóa và các hoạt động vận động. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xem TDEE là lượng calo duy trì của mình. Nếu bạn biết rằng...

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D và canxi cho cơ thể Lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin D cho cơ thể Một số loại thực phẩm giàu vitamin D có thể kể đến như: Cá béo như cá thu, cá ngừ, cá hồi; Phô mai; Lòng đỏ trứng; Nấm; Gan bò; Sữa bổ sung vi chất; Ngũ cốc và các loại nước hoa quả tăng...

Nhóm thực phẩm giàu iot Theo các chuyên gia, hiện có nhiều thực phẩm chứa Iot một cách tự nhiên. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu Iot mà bạn nên tham khảo bổ sung vào thực đơn hàng ngày: Rong biển: Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, các loại vitamin và khoáng chất tốt. Đây cũng là thực...

Sau đây là 10+ thực phẩm giàu canxi cho bé: Các loại hạt Hạt là một nguồn dinh dưỡng tốt, nhiều loại có hàm lượng canxi cao, bao gồm vừng, cần tây và hạt chia. Hạt cũng là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh. Cụ thể, hạt chia rất giàu axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật. 1 thìa canh...

Một số thực phẩm giàu sắt cho bé bố mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn Để bé phát triển khỏe mạnh, bố mẹ đừng quên bổ sung sắt vào chế độ ăn của bé. Việc hợp thực phẩm giàu sắt với thực phẩm giàu vitamin C cũng có thể hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt ở trẻ tốt hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt...

Các loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp là điều cần thiết. Sau đây là một số nhóm thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung: Nhóm thực phẩm giàu iot Nhóm thực phẩm...

Chế độ ăn uống là một phần trong cuộc sống, góp phần nâng cao sức khỏe, cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có nhiều thực phẩm không tốt cho thận, thực phẩm hại thận mà chúng ta vẫn thường xuyên tiêu thụ nhưng chẳng hay biết. Chủ động chăm sóc sức khoẻ thận bằng...

Xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong. Trong năm 2000-2015, số liệu thống kê từ Viện Tim mạch Việt Nam cho biết tỷ lệ tăng huyết áp ở người trưởng thành tăng khoảng 1% mỗi năm và chiếm...

Xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động Chăm sóc sức khỏe chủ động là việc làm thiết yếu giúp chúng ta bảo vệ và nâng cao sức khỏe của bản thân. Vậy chăm sóc sức khỏe chủ động là gì? Hãy cùng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng tìm hiểu rõ hơn về bí quyết chăm sóc sức khoẻ chủ động cho cuộc sống...

Suy thận độ 2 có nguy hiểm không? Suy thận độ 2 có nguy hiểm không là điều mà nhiều người bệnh và người thân băn khoăn. Bệnh suy thận có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể cũng như nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Và thậm chí là đe dọa đến tính mạng người bệnh. Song, suy thận độ 2 vẫn được xem là...

Kết thúc giai đoạn bú sữa mẹ hoàn toàn, các trẻ sẽ chuyển sang giai đoạn ăn dặm để cung cấp dưỡng chất và năng lượng đáp ứng nhu cầu cơ thể. Việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé theo chuẩn dinh dưỡng, hợp lý và khoa học sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Hơn nữa, ăn dặm...

Thực tế, thực đơn ăn dặm cho bé 6 7 tháng chỉ gồm các món ăn đơn giản, không cần cha mẹ nếu nướng quá cầu kỳ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số vấn đề trong cách chế biến, giúp bé ăn dặm đúng cách. Không nên hâm đi hâm lại cháo nhiều lần trong 1 ngày Nên chọn thực phẩm theo mùa để chế biến Không...