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Protein ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung und trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Es kann aus vielen verschiedenen Lebensmitteln aufgenommen werden, darunter Hülsenfrüchte, Eier, Milchprodukte, Fisch, Fleisch und pflanzliche Alternativen. Besonders bei einer Veränderung des...