Tâm sự Hạt lạc có thể gây khó tiêu và làm tăng nguy cơ đầy bụng

[TruongQuyHuu]

Hạt lạc chứa lượng lớn chất béo, và nếu ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc nhạy cảm. Chất béo trong lạc khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, gây cảm giác đầy bụng, khó chịu. Đặc biệt, nếu không nhai kỹ khi ăn lạc, chất xơ không hòa tan trong lạc có thể gây tắc nghẽn và dẫn đến táo bón. Đối với những người có tiền sử bệnh tiêu hóa như viêm dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa, việc ăn nhiều lạc cần được kiểm soát cẩn thận.

1. Làm thế nào chất béo trong lạc gây khó tiêu?​

Chất béo trong lạc cần nhiều thời gian để tiêu hóa, làm dạ dày phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến tình trạng đầy hơi và khó chịu sau khi ăn.

2. Cách giảm tình trạng đầy bụng khi ăn lạc​

Để tránh tình trạng đầy bụng, hãy ăn lạc với lượng vừa phải, nhai kỹ trước khi nuốt và kết hợp với các thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh và trái cây.

>>> Xem thêm: https://dauduakhanghy.com/5-tac-hai-cua-hat-lac-phai-can-nhac-khi-su-dung/